Banyak orang susah payah untuk mendapatkan badan ideal, bebas lemak, serta minim gelambir di sekitaran perut ataupun lengan. Biasanya, mereka ikhlas bertempur menghalalkan segala langkah untuk memperoleh badan langsing dengan cara instan, dari mulai diet esktrem hingga olahraga ketat tanpa henti.
Walau sebenarnya, ada langkah paling sederhana untuk menyempurnakan bentuk badan yang diimpikan. Lewat artikel ini, Anda ditawarkan panduan gampang yang sudah bisa dibuktikan dapat menyingkirkan lemak dalam tempo hitungan hari saja.
Anda cuma perlu memakai tiga hari dalam seminggu untuk menjauhi gula, garam, pasta, serta makanan berkalori tinggi yang lain. Termasuk juga makanan yang diproses seperti keripik, makanan yang digoreng, daging olahan, serta soda. Simak tipsnya di bawah ini seperti dilansir healthyfoodteam. com.
Hari pertama
Bila Anda termasuk orang yang umum mengonsumsi menu sarapan dengan nasi, mulai sekarang sebaiknya Anda ganti menu cuma dengan telur rebus, dua tomat, serta secangkir teh hijau tanpa ada gula. Lalu, untuk menu makan siang Anda cukup konsumsi dua putih telur, 120gr ikan panggang atau rebus, serta segelas teh hijau.
Serta, andaikan Anda type orang yang suka ngemil, satu buah apel cukup untuk penuhi keinginan nafsu makan. Lantas bagaimana dengan makan malam? Anda dapat menyiapkan menu sayuran kukus (brokoli, kembang kol, wortel, kacang polong, dan kacang hijau) serta secangkir teh hijau.
Hari kedua
Serupa dengan pada hari pertama, Anda dapat buat persiapan dua telur rebus, satu buah pisang, serta secangkir teh hijau. Kemudian, menu makan siang Anda dapat konsumsi dua putih telur, 120 gram ayam rebus tanpa ada kulit, serta satu gelas teh hijau. Untuk makan malam Anda cuma butuh menyiapkan menu simpel seperti 120 gram keju cottage, satu biskuit, serta secangkir susu rendah lemak.
Hari ketiga
Janganlah jenuh dahulu, menu paling akhir di hari ketiga masih tetap dengan bahan paling utama yaitu dua telur rebus ditemani dengan satu gelas juice tomat. Sesaat untuk makan siang, Anda cukup konsumsi dua putih telur, 120 gram daging merah yang dimasak, serta secangkir teh hijau. Lalu untuk makan malam Anda cuma butuh konsumsi dua kentang panggang, salad hijau, serta satu gelas teh hijau.
sumber : mediakesehatan.tk